本文摘要：篮球角逐中得分是十分重要的，而投篮则占了得分中80%的脱手方式，因此拥有精准的投篮掷中率是重中之重，今天七步上篮带来几个提高投篮掷中率的训练，训练完之后会让你的投篮越发合理稳定。每个行动两组，每组20-30次投篮。一、篮下快速投篮：站在篮筐底下四周举行快速投篮，每个角度都需要重复一连，努力投空心入网，熟悉后可以适当延长距离。 二、中距离打板：许多时候你接到球都是在中距离的地方，而打板相比于空心拥有更高的掷中率和稳定性，训练中距离打板可以让你在角逐中掷中率更高。

篮球角逐中得分是十分重要的，而投篮则占了得分中80%的脱手方式，因此拥有精准的投篮掷中率是重中之重，今天七步上篮带来几个提高投篮掷中率的训练，训练完之后会让你的投篮越发合理稳定。每个行动两组，每组20-30次投篮。一、篮下快速投篮：站在篮筐底下四周举行快速投篮，每个角度都需要重复一连，努力投空心入网，熟悉后可以适当延长距离。

二、中距离打板：许多时候你接到球都是在中距离的地方，而打板相比于空心拥有更高的掷中率和稳定性，训练中距离打板可以让你在角逐中掷中率更高。三、中距离投篮：与上面的训练类似，但要求差别的是这回不打板了，而是只管力图空心掷中，所以投篮时记得提高你的投篮弧度，而且熟悉了之后对于以后罚球也会很有信心。四、急停跳投：急停跳投是一个十分实用的技术，在中距离接球后，可以先鼎力大举运球回弹后再急停跳投，对于掌握投篮节奏和感受也有资助，熟悉后这招就是球场大杀器。

五、左右手勾手投篮：在篮下运球，然后收球勾手投篮，只管勾空心球，左右手最好都训练。勾手身为最不行能被封盖的神技之一，获得了许多老大爷的喜爱，而我们训练勾手也可说是百利无一害。六、后撤步跳投：运球突破后，用前脚的前脚掌蹬地回撤，回撤同时收球，落地后迅速投篮脱手。

这个训练可以增加我们的投篮稳定性。七、三分投篮训练：如今是小球时代，三分球的作用比以前大许多，训练三分球需要坚持，如果气力不够，可以先往三分线内一步投篮，熟悉后再拉开距离投篮。八、侧边打板训练：行动看着容易其实练起来还是有难度的，你的投篮都必须找准篮板侧边，这就要求你投篮姿势稳定，发力精准，如果球是直线回弹，那么就代表你做对了，否则就继续训练吧。

九、篮板后侧投篮：这是能迅速提高你投篮弧度的训练，站在篮板后撤举行投篮训练，由于有篮板遮挡，这对于你每次脱手相当于有了硬性要求，刚开始训练会很难题，训练多了后就会好许多了。虽然训练十分枯燥无味，但汗水终将见证我们的努力，只要你坚持训练，成为野球场BUG的那一天总会到来，一起加油吧！想学到更多篮球技巧？来微信民众号：七步上篮，这里有大量篮球教学视频哦，纯干货保管用！。

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